53 binden fazla yetişkinin verilerinin incelendiği araştırmada, uyku süresine 11 dakika eklemek, günlük fiziksel aktiviteyi 4,5 dakika artırmak ve beslenmeye çeyrek su bardağı kadar sebze eklemek birlikte değerlendirildiğinde kalp ve damar hastalıkları riskinin yüzde 10 daha düşük olmasıyla ilişkilendirildi.