Sinir sıkışmalarına dikkat: Günlük alışkanlıklar 'sinirleri' zorluyor
Elinizde ya da kolunuzda uyuşma, karıncalanma, yanma veya nedeni bir türlü bulunamayan ağrı mı var? Gece uykudan uyandıran bu yakınmalar bazen sinir sıkışmasının ilk işareti olabiliyor. Prof. Dr. Egemen Ayhan, “Bazı sinir sıkışmaları, yapılan incelemede belirgin bulgu vermeyebildiğinden dolayı, özellikle gece uykudan uyandıran, tekrarlayan, giderek artan veya güçsüzlüğün eşlik ettiği şikayetleri ‘geçer’ diye beklemeyin” diyor.
Kışın artıyorsa dikkat! Bu vitaminin eksikliği cilt sağlığını bozuyor olabilir
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasıyla birlikte D vitamini seviyelerinin düştüğünü belirterek, bunun hem cilt hem de genel vücut sağlığında önemli sorunlara yol açabileceği konusunda uyardı.
Yüksek tansiyona karşı bu sebzeyi tüketin!
Yüksek tansiyon, tedavi edilmediğinde kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, tansiyonu kontrol altında tutmak için ilaç tedavisinin yanı sıra beslenme ve fiziksel aktivitenin de önemli olduğunu belirtiyor. Kardiyolog Dr. Annapoorna Kini ise kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilecek bir sebzeye dikkat çekti.
Tek bir darbe bile almadan kemiğiniz kırılabilir! İlk belirtisi bu ağrı
Klasik kemik kırıkları genellikle düşme, trafik kazası veya şiddetli bir darbe sonucu kemik bütünlüğünün aniden bozulmasıyla oluşurken, stres kırıkları, halk arasında bilinen adıyla zorlanma kırıkları, ani bir travma olmadan meydana geliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, bu durumun kemiğe aşırı yüklenilmesi ve tekrarlayan zorlanmalar nedeniyle zamanla hücresel düzeyde yıpranması sonucu oluşan mikroskobik, kılcal çatlaklar olduğunu belirtti.
Covid salgını büyüyor! Yeni belirti gözde ortaya çıkıyor
Covid-19 vakalarında artış yaşandığına ilişkin veriler endişe yaratmaya devam ediyor. Uzmanlar, enfeksiyonun daha az bilinen bir belirtisine dikkat çekti. Öksürük, ateş ve boğaz ağrısının yanı sıra gözlerde ortaya çıkan bazı değişiklikler de enfeksiyonun işareti olabilir. Özellikle belirli belirtileri birlikte yaşayanların dikkatli olması gerekiyor.
Gözlerde sararmayı sakın hafife almayın! Uzman isim uyardı
Safra yollarındaki daralmalar, taşlar ve tümörler ile pankreas hastalıklarının farklı belirtilerle ortaya çıkabildiğini belirten Prof. Dr. Koray Acarlı, "Gözlerde sararma, koyu renkli idrar, tekrarlayan karın ağrısı, sırta yayılan ağrı ve açıklanamayan kilo kaybı gibi şikâyetler ihmal edilmemeli. Özellikle belirtiler devam ediyorsa mutlaka değerlendirme yapılmalı" dedi.
Serum siparişi dönemi başladı! Uzmanlardan hayati uyarı
Sonbahar aylarında enfeksiyonların artmasıyla birlikte serum kullanımına talep yükseldi. Artık eczanelerden reçetesiz temin edilebilen bazı serumlar, telefonla verilen siparişlerle evlere kadar ulaştırılıyor. Uzmanlar ise doktor kontrolü dışında ve ev ortamında uygulanan serumların alerjik reaksiyonlara, solunum sıkıntısına ve anafilaktik şoka yol açabileceği konusunda uyarıyor.
460 bin kişi incelendi! Kolon kanseri riskini artıran gıdalar belli oldu
ABD'de 460 binden fazla yetişkinin verileriyle yapılan araştırma, ultra işlenmiş gıdaların kolon kanseri riskiyle ilişkisini ortaya koydu. PLOS Medicine dergisinde yayımlanan çalışmada, tüm ultra işlenmiş gıdaların aynı riskle ilişkili olmadığı görüldü. Tam tahıllı ürünler ve süt ürünleri daha düşük riskle ilişkilendirilirken, işlenmiş et tüketiminin daha yüksek riskle bağlantılı olduğu belirlendi.
Her gün 1 avokado tüketmek kolesterolü düşürebilir! Araştırmadan dikkat çeken sonuç
Beş üniversitenin katkısıyla gerçekleştirilen ve 1.000’den fazla kişinin katıldığı araştırmada, altı ay boyunca her gün bir avokado tüketmenin karın yağlarında veya vücut ağırlığında belirgin bir değişim yaratmadığı görüldü. Buna karşılık katılımcıların toplam kolesterol ve LDL kolesterol düzeylerinde hafif düşüş yaşanırken beslenme kalitelerinin de iyileştiği belirlendi.
Kardiyologlar tavsiye etti: Bu tohum kalp sağlığını destekliyor
İçerdiği magnezyum sayesinde kalp ve damar sağlığını destekleyebilen bazı besinler bulunuyor. Uzmanlar, kan basıncının dengelenmesi ve kalp ritminin düzenlenmesinde önemli rol oynayan bu tohumun mineralin yeterli miktarda alınmasının önemine dikkat çekiyor.
Her gece uykunuzdan çalıyorsanız dikkat! Uzman isimden 30-60 dakika uyarısı
Gece yeterince uyumamak, zamanla uyku borcu olarak bilinen soruna yol açabiliyor. Uzmanlar, uyku eksikliğinin odaklanma güçlüğünden hafıza sorunlarına kadar birçok etkiye neden olabileceğini belirtiyor. Kaybedilen uykuyu telafi etmek için ise hafta sonu uzun süre uyumak yerine her gece 30-60 dakika daha fazla uyumak öneriliyor.
“Aynı şeyleri yiyoruz ama o kilo almıyor” diyorsanız nedeni bu olabilir! Uzmanı açıkladı
Kilo vermek ya da almak için yakın çevresindeki bireylerin diyet listeleriyle işe başlayanlar genellikle hüsrana uğrayabiliyor. Bunun nedenleri hakkında bilgi veren Diyetisyen Mısra Aydın, kilo kontrolünün sadece alınan kalori miktarıyla sınırlı olmadığını söyledi.