Akıl Sağlığını Ne Kadar Kaybettiğini Söylüyoruz!
Bazen en ufak olayda sinirleniyor, geceleri kafanda kurduğun senaryolarla uğraşıyor ya da herkesin normal karşıladığı şeyleri fazlasıyla sorgularken buluyor musun kendini? Belki de aynı anda bin tane şey düşünüyor, bir yandan her şeyi kontrol etmeye çalışırken diğer yandan hiçbir şeye yetişemediğini hissediyorsun. Üstelik dışarıdan bakıldığında gayet normal görünürken zihninin içinde bambaşka bir dünya dönüyor olabilir!Merak etme, burada kimseye tanı koymuyoruz; biraz kendimizi sorguluyor, biraz da kendimizle dalga geçiyoruz!
Vitamin Alırken Bir Daha Düşünün: Çiğnenebilir Vitaminler ve Tabletler Karşılaştırıldı
Renkli ambalajları, meyveli tatları ve şekerlemeye benzeyen görünümleriyle çiğnenebilir vitaminler son yıllarda oldukça popüler. Özellikle hap yutmakta zorlanan kişiler, klasik tabletler yerine bu ürünleri tercih edebiliyor. Bir de doğrudan ağza sıkılarak kullanılan vitamin spreyleri var. Peki kullanımı daha kolay olan bu ürünler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterli miktarda sağlıyor mu? İngiltere merkezli tüketici kuruluşu “Which?”, çiğnenebilir vitaminleri, spreyleri ve geleneksel tabletleri karşılaştırdı. Araştırmada bazı popüler ürünlerin daha pahalı olmasına rağmen daha az besin öğesi içerdiği görüldü.Kaynak
Eski Gizli Servis Ajanı Size Yalan Söylendiğini Ele Veren 5 İşareti Açıkladı
Karşınızdakinin size doğruyu söyleyip söylemediğini anlamak için gözlerine bakmak yetmiyor. ABD Gizli Servisi'nde 25 yıl görev yapan ve teşkilatın en çok yalan makinesi testi uygulayan ajanlarından biri olarak bilinen Brad Beeler, yalanı ele veren işaretleri beş başlıkta topladı. Beeler'a göre asıl ipuçları beden dilinde değil, cevabın ne zaman ve nasıl verildiğinde saklı.Kaynak: The Matthews Mentality Podcast
Protein Odaklı Beslenme Her Yerde: Diyetisyenlerin Önerdiği Protein İçeren 10 Meyve
Son dönemde market raflarından sosyal medyadaki tariflere kadar her yerde protein içeren ürünlerle karşılaşıyoruz. Yüksek proteinli yoğurtlar, içecekler ve atıştırmalıklar giderek yaygınlaşırken günlük protein alımına dikkat edenlerin sayısı da artıyor. Protein denildiğinde akla ilk olarak yumurta, et ve baklagiller gelse de bazı meyveler de beslenmemize küçük miktarlarda protein ekleyebiliyor. Üstelik bu meyveler lif, vitamin ve mineral açısından da fayda sağlayabiliyor. Good Housekeeping, diyetisyenlerin görüşlerine başvurarak protein içeriğiyle öne çıkan 10 meyveyi bir araya getirdi. Peki en fazla protein hangi meyvede bulunuyor?Kaynak
600 Gram Doğan Kızı, Doktor Babanın Meslek Hayatını Değiştirdi
Yalova Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde görev yapan Neonatoloji Uzmanı Dr. Serhat Özkan'ın mesleğiyle bağı çok özel. Özkan'ın kızı 13 yıl önce 23 haftalık ve sadece 600 gram olarak dünyaya geldi. Bugün sağlıklı bir şekilde 13 yaşına giren kızı, babasının meslek hayatına da yön verdi. İşte detaylar. İHA
Bir Acil Servis Doktoru Derbi Günü Acil Servisin Durumunu Gösterdi: Tek Bir Hasta Yok!
Dün akşam oynanan Galatasaray-Fenerbahçe derbisi tüm ülkenin gündemiydi. Ülkemizde sevilen dizilerin, dev maçların sokaklardan iş yerlerine kadar pek çok şeyin ritmini nasıl değiştirebildiğini birçok kez görmüştük. Milyonlarca kişi programını maça göre ayarlarken, sakinleşen yerlerden biri de hastanelerin acil servisleri oldu.Bir acil serviste görev yapan Dr. Bilal Entelektüeloğlu, derbi günü acil servis koridorlarında tek bir hasta bulunmadığı anları paylaştı. Doktor, acil servislerdeki yoğunluğun önemli nedenlerinden birinin yeşil alana yapılan gereksiz başvurular olduğunu belirtti ve çözümün daha fazla hastane değil, bilinçli hasta ve doğru başvuru olduğunu söyledi. Doktorun paylaşımı acil servislerin gereksiz meşgul edilmesi üzerine yeniden düşündürdü. Kaynak
Fizyoterapist Fatma Aslan Evde Güvenli Bir Biçimde Sırtınızı Nasıl Kütletebileceğinizi Gösterdi
Gün boyu masa başında geçirdiğimiz saatler, telefon ekranına eğilen boynumuz ve omuzlarımız sırtımızda zamanla sertlik ve gerginlik bırakabiliyor. Bu gerginliği atmak için sırtımızı kütletmek, yani çıtlatmak istediğimizde ise çoğu zaman sert ve kontrolsüz hareketlere yöneliyoruz. Oysa sırt bölgesi, yanlış yapıldığında rahatlamak yerine zorlanabilecek hassas bir bölge.Fizyoterapist Fatma Aslan, kapı kenarında yapılan basit bir sırt kütletme hareketini adım adım gösterdi. Karmaşık malzemelere ihtiyaç duymadan, başka herhangi bir ekipman gerektirmeyen bu hareketi video sırasında denerken kendisi de etkisini gördü. Video, özellikle sürekli tutulma yaşayanların beğenisini topladı.Kaynak
Bu Davranışlara Sahipsen Sen Patlamaya Hazır Bombasın Demektir!
Bazen küçücük bir olay bile bütün günün sinirini bozabilir. Birinin yanlış bir kelime seçmesi, trafikte önüne geçmesi, mesajına geç cevap vermesi ya da seni anlamadığını hissettirmesi... Dışarıdan sakin görünsen bile içinde biriken öfke giderek büyüyor olabilir. Peki sen gerçekten sakin kalabilen biri misin, yoksa sabrının sonuna mı geldin?
Popo Dolgusunda Büyük Tehlike: Uzmanlar Kalça Dolgusunun Neden Hayati Risk Taşıdığını Açıkladı
Estetik amacıyla kalçaya uygulanan dolgu işlemlerinin riskleri, uzman uyarılarıyla yeniden dikkat çekiyor. Plastik cerrahlar, özellikle sıvı silikon ve benzeri maddelerin damara karışması halinde emboli gibi hayati tehlikelerin ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Enfeksiyon, doku ölümü ve dolgunun vücutta yer değiştirmesi gibi sorunlar ise çoğu zaman peş peşe düzeltme ameliyatlarını gerektiriyor.
İkisi de Spor Hocası Olan Bir Çift Etten Sebzeye Bir Aylık Market Alışverişlerini Paylaştı
Ülkemizde mutfak masraflarının hane bütçesindeki payı her geçen gün daha çok konuşulurken, market alışverişini önceden planlamak ve gerekli kısıtlamalara daha en başından gitmek pek çok kişinin kullandığı yöntemlerden biri haline geldi. Zaten tek başına beslenmenin bile bütçeleri zorladığı bir dönemde sağlıklı beslenmek daha da zorlaştı. Bu yüzden profesyonel sporcular ya da sağlık problemi olanlar için beslenme temel gider kalemi haline geldi. 'pt.kubra_ozan' isimli kullanıcı, spor hocası olan eşiyle birlikte yaptıkları bir aylık market alışverişini paylaştı. Çift, önce defterde aylık tüketimi hesapladı, ardından et reyonundan dondurulmuş ürünlere, yeşilliklerden turşuya kadar tüm ihtiyaçları ile sepeti doldurdu. Kasadan çıkan uzun fiş ise izleyenlerin bile canını biraz yaktı.Kaynak
Çocuk Doktoru Hasret Akman Bebeklerde Boğulma Anında Yapılması Gereken Müdahaleyi Gösterdi
Bebeklerde ve küçük çocuklarda yutulan bir yiyecek ya da oyuncak parçası, hava yolunu saniyeler içinde tamamen tıkayabiliyor. Bu anlarda bebek öksüremiyor, ses çıkaramıyor ve kısa sürede morarmaya başlıyor. Üstelik yetişkinlerde bildiğimiz Heimlich manevrası bebeklerde aynı şekilde uygulanmıyor. Panik anında bile hatırlayabileceğimiz net adımları önceden bilmek ise hayati önem taşıyor.Çocuk Doktoru Hasret Akman, verdiği bir eğitimde, bebeklerde boğulma anında yapılması gerekenleri bir bebek mankeni üzerinde adım adım gösterdi. Yanındaki sağlık görevlisi ağız içi kontrolünden sırta vuruşlara ve göğüs itmelerine kadar her aşamayı sahnede uygulamalı olarak gözler önüne serdi.Kaynak
Sahte İçki Nasıl Anlaşılır? Etiketten Kokuya Kadar Dikkat Edilmesi Gereken İpuçları
Son dönemde ülkemizde sık sık gündeme gelen sahte içki haberleri, kaçak ve kalitesiz alkolün yalnızca ucuz bir alternatif olmadığını, aynı zamanda ciddi bir sağlık riski taşıdığını bir kez daha hatırlattı. Üstelik sahte içkiler çoğu zaman orijinal ürünlerle neredeyse aynı görünen şişelerde satıldığı için, ilk bakışta ayırt etmek hiç de kolay olmuyor.Neyse ki etiketteki baskı kalitesinden içkinin kokusuna, renginden içtikten sonra hissedilen belirtilere kadar sahte içkiyi tespit etmemizi sağlayan birkaç önemli ipucu bulunuyor. Bu küçük detaylara dikkat etmek, hem sağlığımızı hem de sofralarımızı olası bir tehlikeden korumanın en önemli yolu. Kaynak